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股関節、足首など体を柔らかくする柔軟ストレッチ方法。

ダイエットや健康のためにDVDを見ながら
エクササイズをして体を鍛えたりしているんですが、
最近、体が硬くなったことに気づきました。^^;

元々柔らかかったんですよ。私。

でも、あまりストレッチとかしないし、
筋トレなど体を鍛える、引き締めることしか考えていなかったので、
体が硬くなったことに全く気付きませんでした。

ヤバイです。

今ストレッチしても、普通に体の硬い人になっていて、
痛くて仕方ないです。^^;

そこで、体を柔らかくするには?と、
調べてみました。

で、見つけたのがコレです。

兼子ただしの“スピード ストレッチ プログラム” ~体が硬い人、もっと柔らかくしたい人のためのストレッチ~


いやいやいや、ストレッチするのにお金払う必要ないでしょ。

って、思ったんですが、よく考えたら正しい(?)ストレッチって
知らないんですよね。^^;

それで、ストレッチの本、新品と古本と合わせて
5冊以上買ってみたんですが、まぁ、なんというか、
続きませんでした。^^;

それで、DVD、映像を見ながらやるのがいいんじゃないかと。

この兼子ただしさんってテレビなどに出てた人ですよね。

それから、アマゾンで見つけたのは、
こんな器具です。



乗るだけみたいな。^^

でも、これって意外に評価が高いんですよ。

角度調整出来るので、自分にピッタリの角度、
イタ気持ちいいところに合わせられるんです。

しかも、乗るだけなので続けることが出来るという優れもの。^^

歯を磨くときに乗ってるとか、テレビを見ながら乗ってるとか、
みんな「ながら」でやってました。

DVDも器具も自分以外の家族も使えますし、
ほぼ一生物なので、買う価値はありますよね。^^




体が硬いと病気やケガをしそう・・・健康のためには体を柔らかく



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