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若さを保つアンチエイジングの秘訣♪エチカの鏡でやっていました。

エチカの鏡で若く見える50代の方を紹介していました。

この方たちに共通していることは、
骨年齢と血管年齢が若いことでした。

若く見られるっていいですよね。^^



老化の原因というのは、体がしぼんでしまうことと、
体が錆びてしまうことらしいです。

しぼむって・・風船みたいですね。^^;



体がしぼんでしまうというのは、ホルモンが減ることによって、
臓器の容積が小さくなるからみたいなことを言っていました。

だから、対策としてはホルモンを分泌させることらしく、
寝る前はいいことだけを考えるとか、ストレスを減らすとか
そういうことに気をつけたほうがいいそうです。

それから恋愛してドキドキすることも大切みたいです。

え~、でも、さすがに新婚当初のドキドキ感はないよ

と思う方もいるかもしれませんが、「疑似恋愛」でもいいらしいです。

さすがに浮気は問題になるのでダメですが、
例えばイケメン芸能人のファンになるとか、
そういうのでもいいみたいです。

そうすると女性ホルモンが増えるらしいですよ。^^



体が錆びるというのは、活性酸素が関係していることで、
活性酸素は老化が進んだり病気になることにつながるそうです。

体が錆びないようにするためには、寝るときは部屋を真っ暗にしたり、
水をたくさん飲んでから半身浴をしたり、日本茶を飲んだりするといいそうです。

普段使わない筋肉を使うのもいいみたいですよ。^^

ちなみに理想の睡眠時間は6時間程度とのことでした。

睡眠時間は○時間が良いという話を聞くといつも思うのですが、
同じ6時間でも何時で寝るかによって違うような気がするんですよね。

私の場合、0時で寝るのと1時で寝るのとでは、
同じ6時間睡眠でも疲れの取れ方、目覚めたときの
スッキリ感が違います。

1時から7時までの6時間より、0時から6時までの6時間のほうが
私には合っています。

多分、人によって違うと思うので、いろいろ試してみてください。^^

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