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体が硬いと病気やケガをしそう・・・健康のためには体を柔らかく

近年、本当に体が硬くなってきました。。。

首、肩、肩甲骨まわり、脇腹、股関節、足首などなど、
挙げたらキリがありません。^^;

前屈や上体そらしなんて、本当に出来なくなりました。

ラジオ体操がしんどいです。(スイマセン、大袈裟でした)

最近思うんですが、体が硬いと病気やケガのもとになるんじゃないかと。

ケガはわかるけど病気って?

いや~、何となくなんですが、いろんなところが凝り固まっていると
リンパの流れや血行が悪くなり、それが原因で病気になるんじゃないかと。

それで、前にこのブログで紹介したストレッチ法を
チェックしたら、いつの間にか無くなってました。^^;

仕方ないので、アマゾンや楽天ブックスから
ストレッチの本を5、6冊買いました。

やるときは本気でトコトンやる!

ってなわけで、まとめ買いしました。

いや~、実践してみたら、
あらためて硬くなったなーって思いました。^^;

本を買ってから毎日やってたんですが、
なんてゆーか、本を開きながらストレッチって
出来ないんですよね。

両手で本を開いてチェック

本を閉じてストレッチ

あれ?何秒やるんだっけ?

中断して本をチェック

本を閉じて再開

あれ?これ何セットやるんだっけ?
中断して本をチェック

本を閉じて再開

あれ?次は何のストレッチだっけ?

中断して本をチェック

本を閉じて再開

と、実に面倒臭い。。。

そんなの覚えたらいいんじゃない?

って思いますが、慣れるまでは覚えられないんですよ。

ストレッチの種類によって秒数もセット数も違うし。

一番最初やったときは、全身やり終わるのに
1時間30分かかったんですよ。^^;

毎日1時間30分は大変だなーって思ったんですが、
慣れてきたら40分ぐらいで出来るようになりました。

でも、結局面倒になってやらなくなってしまいました。--;

で、

やっぱりDVDがいい!

ってことで探したら、何とテレビにもよく出てた
あの有名な方のDVDがありました。

それがこれです。

兼子ただしのストレッチ

すごいですよね、コレ!

不思議なんですよ、どうして短時間で柔らかくなるのか。

多分、普通のよく見るストレッチと違うと思うんですよね。

「人体の構造上、もっとも効率的な動き方を覚える」

って、書いてありますし。

このストレッチを実践すると、体が柔らかくなったり、
健康になるだけじゃなく、ダイエット効果や体型が
キレイに、美しくなるみたいです。^^

いやん、これ以上美しくなったらどーしよ。(美しいんかい!)


柔軟 ストレッチ 健康 兼子ただし

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